Tucumã aiuta a ridurre il colesterolo e combattere il diabete

Il tucumã è un frutto amazzonico che è stato usato per aiutare a prevenire e curare il diabete perché è ricco di omega-3, grasso che diminuisce l'infiammazione e il colesterolo alto, aiutando anche a controllare i livelli di zucchero nel sangue .

Oltre agli omega-3, il tucumã è anche ricco di vitamine A, B1 e C, con un elevato potere antiossidante che è responsabile della prevenzione dell'invecchiamento precoce e del rafforzamento del sistema immunitario. Questo frutto può essere consumato in natura o sotto forma di polpa o succo, ampiamente utilizzato nella regione settentrionale del Brasile.

Benefici per la salute

I principali benefici del tucumã per la salute sono:

  • Rafforzare il sistema immunitario. Vedi altri modi per rafforzare il sistema immunitario;
  • Combattere l'acne;
  • Migliorare la circolazione sanguigna;
  • Prevenire la disfunzione erettile;
  • Combattere le infezioni batteriche e fungine;
  • Prevenire il cancro e le malattie cardiovascolari;
  • Ridurre il colesterolo cattivo;
  • Combattere l'invecchiamento precoce.

Oltre a questi benefici, tucumã è anche usato come ingrediente di prodotti di bellezza come creme idratanti, lozioni per il corpo e maschere per idratare i capelli.

Informazioni nutrizionali

La tabella seguente fornisce le informazioni nutrizionali per 100 g di tucumã.

nutrientequantità
potere262 kcal
carboidrati26,5 g
proteine2,1 g
Grassi saturi4,7 g
Grassi monoinsaturi9,7 g
Grassi polinsaturi0,9 g
fibre12,7 g
calcio46,3 mg
Vitamina C18 mg
potassio401,2 mg
magnesio121 mg

Il tucumã può essere trovato in natura, come la polpa congelata o sotto forma di succo chiamato tucumã, oltre a poter essere utilizzato anche in ricette come torte e risotti.

Dove trovarlo

Il principale punto di forza del tucumã è nei mercati liberi nel nord del paese, specialmente nella regione amazzonica. Nel resto del Brasile, questo frutto può essere acquistato in alcuni supermercati o attraverso siti di vendita su Internet, essendo possibile trovare principalmente polpa di frutta, olio e vino tucumã.

Un altro frutto amazzonico che è anche ricco di omega-3 è acai, funzionante come un anti-infiammatorio naturale per il corpo. Conosci altri antinfiammatori naturali.